¶ Trainingsplanung für Freitag 08.05.2026
¶ Rahmendaten
| Zeit: | 17:15 - 18:30 |
| Ort: | Heinz-Gerlach-Halle, Bad Münstereifel |
| Hallenfläche: | ganze Halle |
| Trainer: | Matthias, Christian, Florian |
¶ benötigtes Material
- Bälle
- Laibchen
- Torziele (oben)
- Hütchen
- Abgility Leiter(n)
- Abwehr Dummy(s)
¶ Trainingsplanung
| Zeit (Training) | Zeit (Übung) | Oberthema | Übungsbezeichnung | Details | Hinweise/Bemerkungen |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:15 | 5 min | Begrüßung | - | Begrüßungskreis - Ansprechen --> zuhören --> Umgang miteinander - Schwerpunkte für heute: --> Prellen --> Werfen, Fangen - Flaschen in die Kästen |
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| 17:20 | 10 min | Aufwärmen | Vampirfangen mit Ball und Dribbling | siehe Übungsdetails | |
| 17:30 | 1 min | Regeneration | Getränke-Pause | ||
| 17:31 | 15 min | Aufwärmen, Fangen/Werfen, allg. Koordination |
Zehnerpassen mit Dribbling | siehe Übungsdetails 4 Mannschaften (2 Teams bei Christian, 2 Teams bei Florian) Spielfläche: jeweils eine Hallen-Hälfte - 10 Pässe für einen Punkt - natürlich DREI Schritte Nach etwa 10 Min wechselt 1 Team in die andere Hallen-Hälfte |
Matthias bereitet die nächsten Übungen vor |
| 17:46 | 1 min | Regeneration | Getränke-Pause | ||
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3 Übungen parallel Florian behält die Torleute, II und III wechseln nach halber Zeit) |
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| 17:47 | 20 min | I - Torwart | Grundschulung: Stellungsspiel, grundlegende Bewegung | Florian mit bis zu 4 Kindern | ein 9m Raum |
| II - Werfen | Torwürfe auf Ziele |
Obere Tor-Ecken: Einhängziele Untere Tor-Ecken: Hütchen Steigerungen:
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der andere 9m Raum + “Anlaufzone” | ||
| III - Dribbling / Koordination | Dribbling Parcours |
Verschiedene Laufwege markiert mit Agility Leiter , Hütchen, etc Schwierigkeit steigern;
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Mittelerer Bereich des Spielfeldes zwischen den beiden anderen Übungen | ||
| 18:07 | 1 min | Regeneration | Getränke-Pause | ||
| 18:08 | 20 min | freies Spiel | Handball | - 1 Trainer als Schiri - jeweils 1 Trainer coacht eine Mannschaft (u.a. Spielerwechsel) |
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| 18:23 | 5 min | Verabschiedung | Abschlußkreis | - Was gefiel mir heute? - Mannschaftsruf |
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¶ Übungsdetails
